白露作为秋季的第三个节气，随着秋意的加深，昼夜温差增大，地面附近的水蒸气在夜晚遇冷形成露珠而得名。此刻，晨曦之中，草叶上晶莹的露珠随处可见。白露润秋色，田野绘斑斓

 

 

白露过后，昼夜温差逐渐加大，寒意渐生，露珠凝结，早晚渐感凉爽；俗语有云：“白露秋分夜，一夜凉一夜”。此节气分为三候：“一候鸿雁南飞，二候玄鸟归巢，三候群鸟养羞。”

白露期间应避免着凉感冒，慎行“秋冻”，预防秋燥，保证充足的睡眠和适量的运动。

 

白露时节，应调整作息，晚睡的习惯需改变，同学们应努力争取多睡一小时，早睡早起，做好防秋乏的准备。

古语有云：“白露虽不露，天气已肃如秋。”提醒大家天气渐凉，需注意保暖防寒，预防感冒。同时也要注意防治秋燥。白露时节气候干燥，秋风不仅带来降温，更易带走空气中的水分，导致口干、唇燥、鼻干、咽干等症状。专家建议，应警惕秋燥对身体的伤害，适量摄入富含维生素的食物，多参加户外活动，注意补水。

白露之后，正是锻炼身体的良好时机，运动方式应因人而异，量力而，持之以恒。可以选择散步、慢跑、打太极拳、打球或爬山等活动。