2020级高一新生心理健康教育讲座

主题：正视“新”当下 适应“心”生活

近日，芜湖徽文中学举办2020级新生心理健康教育讲座。本次讲座由心理老师陶玉萍主讲，旨在帮助高一新生以积极主动的心态来适应高中生活，学会自我管理，提高自律能力。

讲座开始之前，各班班主任以及任课老师积极组织学生到班，维护班级纪律，陶老师则用亲切的话语问候着所有新生，让现场氛围变得活跃而轻松，同学们很快进入了状态。高一新生们对高中的生活充满了好奇和憧憬，他们的心里有着各种各样的感受。这样的感受需要去表达出来，所以陶老师以“我的高中印象”这一活动作为讲座的开篇，鼓励同学们用一个具体的事物来代表“自我形象”，再将自己对高中生活的期待、高中生活感到舒适的地方、高中生活遇到的一些问题用一些具体典型的事例娓娓道来，学生听得认真，也听得津津有味。

在介绍不同类型的适应性问题环节，陶老师指出，高一是高中学习的起点，也是初中生和高中生的转折点，在这个阶段，部分同学可能存在着对高中学习生活不适应的情况。尽管如此，但这些都是面对新环境的正常表现，是每一个同学在这一个时期内或多或少、或轻或重都会存在着的情况。但同时陶老师也提醒同学们，遇到适应性问题时，不能被动地等待环境为自己而变化，需要主动出击找寻问题产生的原因和解决方法。

在如何调节自己的心理状态上，陶老师通过案例分析与理论讲解相结合的方式，分环境适应、人际关系适应、学习适应等几个方面给出了建议和指导。除此之外，她还给同学们分享了一些舒缓情绪的小技巧：发泄情绪、自我关怀、腹式呼吸放松法、握拳法、眼动法等，简单又实用。最后，陶老师以《谁动了我的奶酪》这本书里的一段话为结尾，希望同学们能够战胜困难，遇见更好的自己。

       活动中，同学们被陶老师幽默风趣的谈吐所吸引，认真聆听，积极互动，认真做笔记。大家一致认为陶老师在讲座中给出的建议和分享的方法有很强的现实意义，对他们今后的生活会有很大的帮助。

       通过这场心理讲座，同学们在轻松愉快的氛围中对即将到来的高中学习生活有了更多的了解和准备，也知道了更多自己可以寻求帮助和支持的途径，相信同学们可以更加从容地正视“新”当下，适应“心”生活。